´ Para se ter um estilo de vida saudável temos de seguir algumas regras à volta da alimentação, controlo do peso,desporto, actividade mental…
Massagem de relaxamento completo
Tire tudo quanto possa magoar a pessoa a quem vai fazer a massagem, anéis, relógio de pulso ou pulseiras, e veja se as suas unhas estão curtas e aparadas. Antes de começar, certifique-se de que o compartimento está quente e a iluminação reduzida.
Ansiedade Charles Linden
Charles Linden é conhecido como o criador de vários métodos exclusivos que ajudam a reduzir o stress. Charles Linden tem ajudado muitos que sofrem de ansiedade, medo ou outras fobias e, tem sido muito bem sucedido porque, outrora, ele sofria muito com várias doenças relacionadas com o medo.
Meditação, Relaxar o espírito para combater o «stress»
Pratique uma ou duas vezes por dia durante uns 10 a 20 minutos. No fim deste tempo, abra os olhos e fique sentado tranquilamente, durante um minuto ou dois, antes de retomar as suas tarefas diárias.
Exercícios de relaxamento, formas de diminuir a tensão
Os exercícios de relaxamento fazem parte integrante de disciplinas como o ioga e a meditação; de forma crescente, têm vindo a ser ensinados e aplicados como um complemento da medicina convencional em situações como a insónia, as doenças de coração, o stress e a dependência de drogas (fumar e abusar de tranquilizantes são igualmente formas de dependência) e a preparação para o parto.
Como Aliviar o Stress
Coma bem para se proteger do stress, utilize suplementos Alimentares para combater o stress e Tire tempo para si vai ver que alivia o stress.
