Pratique uma ou duas vezes por dia durante uns 10 a 20 minutos. No fim deste tempo, abra os olhos e fique sentado tranquilamente, durante um minuto ou dois, antes de retomar as suas tarefas diárias.
O que é Gingar, Como remar com um remo
Gingar significa impelir um barco com um único remo. Para gingar, o remador deve mover o remo, seguro por um anel ou forquilha, para a frente e para trás. O remador pode ir sentado, de joelhos ou em pé.
