Aprender a nadar pode ser não só o abrir-lhe as portas de um passatempo saudável e interessante, mas também um auxiliar valioso para salvar vidas — tanto a sua como as de outras pessoas. Se possível, aprenda com um instrutor, principalmente se pretender entrar em competições, visto que existem regras estritas que determinam a execução de cada movimento. Muitas das piscinas municipais e outras públicas têm cursos que poderá frequentar. Aprenda a nadar em água pouco funda, quer numa piscina, quer numa praia d
Mergulho em Apneia nadar com tubo, máscara e barbatanas
Para mergulhar em apneia, inspire fundo, retenha a respiração, dobre-se pela cintura e nade suavemente para baixo em direcção ao fundo
