A prática diária da meditação pode ajudar a baixar a tensão arterial, reduzir o stress e proporcionar uma sensação de bem-estar físico e mental. As pessoas que praticam a meditação afirmam que com ela libertam a mente da torrente de estímulos exteriores, assim como do turbilhão constante dos seus próprios pensamentos, e que quem medita consegue atingir um estado diferente do sono e da vigília normal.
