Um espigão é uma excrescência de pele ao lado de uma unha provocada, em geral, pela imersão frequente ou prolongada das mãos dentro de água, o que faz que a camada externa da pele se separe da cutícula.
Como usar ligaduras de suporte quando possuir um braço partido ou uma mão magoada
Depois de tratada uma lesão no tórax, numa das mãos ou num braço, utilize uma ligadura de suporte para amparar a zona lesada. Se tiver de ligar um braço, certifique-se de que as unhas dos dedos não se tornam azuladas; se tal acontecer, alargue um pouco a ligadura antes de colocar a ligadura de suporte. As ligaduras de suporte são geralmente feitas a partir de um lenço triangular. Mas pode utilizar qualquer pedaço de pano com 1 m2 dobrado ou cortado em diagonal.
Como usar as ligaduras em caso de ferimentos ou lesões
Nas emergências médicas, as ligaduras têm três utilidades diferentes: fixam as compressas sobre os ferimentos, impedindo a penetração da sujidade e germes, mantêm uma certa pressão sobre o ferimento, reduzindo a hemorragia, e suportam ou imobilizam uma parte lesionada do corpo. Deverá ter no seu estojo de primeiros socorros ligaduras de rolo dos diferentes tipos — gaze, crepe e elásticas.
Como proceder quando se transporta algo pesado
Para evitar dores e riscos de lesão nas costas, bastará seguir algumas regras simples. Ao levantar os objectos, não se dobre pela cintura. A posição indicada é de cócoras; mantenha as costas direitas e os pés afastados. Puxe o objecto de encontro ao corpo e levante-se. Adopte os mesmos princípios quando colocar algum objecto no chão.
Como usar e escolher lentes de contacto adequadas aos seus olhos
Hoje em dia, existem muitos tipos de lentes de contacto para satisfazer as necessidades de cada um. Ao decidir qual escolher, deve tomar em consideração dois aspectos importantes: o conforto e a conveniência. Antes de tomar uma decisão, é importante também procurar um conselho especializado. Consulte o seu oftalmologista, que poderá enviá-lo a um especialista qualificado em lentes de contacto, com um diploma de contactologista.
Como tratar da laringite: uma infecção na garganta
A inflamação da laringe, a chamada laringite, produz rouquidão e por vezes perda da voz (afonia), Existem dois tipos de laringite: a aguda, que é infecciosa e pode manifestar-se subitamente, sendo em geral de curta duração e acompanhada por tosse e febre, e a laringite crónica recorrente, ou de duração mais prolongada.
Como utilizar lâmpadas de ultravioletas em segurança para se bronzear dentro da sua habitação
Uma lâmpada solar fornece raios ultravioletas — os mesmos raios que o sol irradia. Se não for utilizada com cuidado, uma lâmpada deste tipo pode ser tão perigosa como o sol. Siga cuidadosamente as instruções do fabricante. Não use óculos escuros, mas óculos de protecção para os seus olhos. Comece por exposições de curta duração e prolongue-as gradualmente.
Cotovelo de tenista, uma infecção muito comum
Embora seja por vezes causado pela prática de certos desportos, como o ténis e o badminton, o cotovelo de tenista pode também resultar do uso excessivo e não habitual dos músculos do antebraço, que se ligam ao osso do braço precisamente na zona do cotovelo.
Feridas e golpes, primeiros socorros
Os golpes ou cortes pouco profundos e os arranhões geralmente não precisam de ser tratados por um médico ou enfermeiro — a menos que infectem ou sejam causados por objectos ferrugentos.
Febre, como ver a temperatura e tratar de um doente com febre
A temperatura normal da maioria das pessoas é 37°C, mas há quem tenha normalmente uma temperatura 0,5°C mais elevada ou mais baixa do que essa.
Farpas e espinhos, como retirá-los
As farpas de madeira, metal ou vidro espetadas na pele ou um espinho podem causar infecções se não forem extraídos com cuidado.
Exercícios de relaxamento, formas de diminuir a tensão
Os exercícios de relaxamento fazem parte integrante de disciplinas como o ioga e a meditação; de forma crescente, têm vindo a ser ensinados e aplicados como um complemento da medicina convencional em situações como a insónia, as doenças de coração, o stress e a dependência de drogas (fumar e abusar de tranquilizantes são igualmente formas de dependência) e a preparação para o parto.
