Os praticantes de jogging e certos desportos e alguns atletas, sobretudo os corredores da maratona, são particularmente atreitos a um determinado tipo de dores nas pernas — uma dor que atinge a parte inferior da perna e é provocada por uma inflamação ou ruptura dos músculos e tendões dessa parte da perna em resultado de um esforço excessivo, de choques súbitos e violentos ou do repetido calcar do pé de encontro ao chão.
Se tem sintomas que podem ser causados por uma ruptura muscular ou de tendões, não tente diagnosticar sozinho o seu mal. Consulte o seu médico ou o serviço de urgência de um hospital.
Prevenção
A fim de evitar esses acidentes, convirá tomar as seguintes precauções:
- Quando praticar jogging ou um desporto numa superfície dura, deve usar sapatos especiais, com uma sola grossa que amorteça os choques.
- Evite praticar jogging em solo duro ou irregular.
- Mantenha a forma física fazendo regularmente exercício sem excessos e sem exigir demasiado aos músculos das pernas. O exercício praticado ocasionalmente e em excesso pode provocar dores nas pernas ou até entorses e distensões.
- Antes de se dedicar a uma actividade que exija um grande esforço aos músculos e tendões, deve sempre fazer exercícios de aquecimento.
Recuperação
Os músculos e os tendões recuperam normalmente por si ao cabo de um mês de descanso. Evite praticar exercícios vigorosos enquanto não tiver recuperado completamente, pois de outra maneira a lesão poderá tornar-se crónica. Quando a dor desaparece, a prática de um desporto que não exija grandes esforços, como a natação, pode contribuir para um restabelecimento mais rápido. A fisioterapia pode também ser útil em tais circunstâncias.
Tenho,na verdade muitas dores nas pernas ! Tirei cerca de 30 kg ,de peso,e julgo que essas dores se deverão a perda de massa muscular ! Dores na parte superior da perna,entre a coxa e o joelho e na barriga da perna !
as melhoras amigo Sao Jose!!!
Estou bloqueado
adorei ver-te no Paris . que saudades
acho que sinto dores na panturrilha ,côxa e pernas devido a taxa de diabetes quando está acima de 200mdl
ótimo gostei não sinto dores mas é bom previnir
nossa estou com muitas dores nas pernas depois de um tratamento que fiz com corticoides fiquei assim